Total Intensity

Daniela Ullasci

E’ un allenamento che prevede l’alternanza di esercizi ad alta intensità a esercizi di basso impatto che sostituiscono il recupero passivo con il recupero attivo, in cui vi è una riduzione della frequenza cardiaca.
La lezione di Total Intensity è un HIT (High Intensity Training) ed è concentrata in tempi limitati, di circa 45 minuti, durante i quali però vi è un maggior dispendio energetico.
Attraverso l’ausilio di attrezzi funzionali quali kettlebell, trx, jump box, bilanceri, manubri e la componente “costanza” si raggiungono in poco tempo ottimi livelli di definizione muscolare, dimagrimento e un miglioramento dell’efficienza cardiaca.