CHI SONO
Nel Centro Sportivo insegno Total Body. Negli anni ho maturato la mia esperienza di insegnamento nelle discipline di danza sportiva, ginnastica dolce, GAG e funky-jazz tenendo corsi per principianti e di livello intermedio.
Il Total Body è una lezione intensiva che offre il vantaggio di migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare e respiratoria, la forza muscolare e innalzare il metabolismo. È uno dei metodi di allenamento preferiti dagli allenatori in funzione della sua efficacia nel miglioramento dell’attività cardiovascolare e anche per la sua capacità di allenamento completo. Tuttavia, è anche applicabile ad altri esercizi ginnici in quanto contribuisce a migliorare la capacità aerobica consentendo di esercitarsi più a lungo ad intensità variabile. Il Total Body può essere un mezzo efficace per innalzare la soglia anaerobica in un atleta, soglia che, secondo quanto appurato, è un fattore significativo delle prestazioni per le gare di lunga distanza. Questo metodo di allenamento può essere più efficace nell’indurre la perdita di grasso rispetto ad un semplice allenamento a un livello di intensità moderata della stessa durata. Ciò è dovuto all’aumento del metabolismo dovuto agli intervalli ad alta intensità.
In generale cerco di proporre sempre lezioni che diano un senso di benessere globale e aiutino ad aumentare l’autostima di chi le pratica.
