Preparazione atletica Kick Boxing

Luigi Sebis

Si tratta di una lezione di preparazione atletica alla Kick Boxing adatta a coloro che vogliono preparare una competizione, ma non solo.
È un corso suddiviso in tre fasi: inizialmente vengono svolti una serie di esercizi mirati al riscaldamento, alla flessibilità e alla resistenza. Durante la seconda fase si apprendono le tecniche di base del combattimento, mettendo in pratica un lavoro cardio vascolare intervallato. Nella fase finale ci si concentra sulla tonificazione tramite l’utilizzo di attrezzi come i manubri, per poi dedicarsi allo stretching.
Questo programma di allenamento progressivo permette di avere degli effetti positivi a 360°, come l’aumento delle capacità motorie, benessere psico-fisico, tonificazione e dimagrimento.