Luca Frau: chi sono?
Dal 1991 svolgo l’attività di trainer specializzato nel fitness e nel personal training. Nel tempo mi sono specializzato nel functional training indirizzato a chi pratica attività sportiva e vuole migliorare le proprie performance o più semplicemente a chi mira a un riequilibrio psico fisico generale.
Alleno atleti di vari sport come golf, triathlon, surf, windsurf, atletica leggera, enduro e motocross. Mi occupo anche del recupero funzionale post infortunio, post intervento chirurgico e post patologico.
Mi occupo della conduzione tecnica di un Centro Sportivo specializzato, cercando di offrire a ogni persona e atleta un percorso mirato al proprio benessere psico fisico.
Il mio genere di allenamento preferito è l’allenamento funzionale e la tonificazione. Alle persone che seguono le mie lezioni propongo un lavoro che mira al dimagrimento e alla tonificazione aumentando contemporaneamente le capacità coordinative e le capacità funzionali.
Personal trainer a Cagliari
Il personal trainer (anche detto allenatore personale e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Un’altra importante area di intervento del personal trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.
Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.
In generale, la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche di una persona.
Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi: l’intervista iniziale, la valutazione antropometrica e funzionale, l’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato, il controllo dell’efficacia del lavoro programmato.
Ultimamente, seguendo le tendenze del settore fitness, il personal trainer ha affiancato, alla consueta consulenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale, specialmente negli sportivi di alto livello.
In Italia la figura del personal trainer è relativamente recente, tuttavia in discreta espansione, specialmente al centro-nord del Paese. Se i primi personal trainer erano per lo più appassionati del settore, con alle spalle diversi anni di allenamento, attualmente ci si affida spesso a personal trainer con formazione universitaria.
Le mie lezioni in presenza e online
Nel nostro Centro Fitness Luca Frau Personal & Group Training a Cagliari tengo il corso di Body Adventure ogni lunedì, mercoledì e venerdì. Le lezioni sono live su Fitness Online.
