Un allenamento cardiovascolare della durata massima di 30′ con lavoro ad alta intensità alternato a un recupero attivo. Il consumo calorico è alto e gli esercizi vengono svolti a corpo libero e con l’utilizzo di sovraccarichi esterni come bilancieri, kettlebell, manubri e con l’ausilio di step, box, fitball, bosu etc.
HIIT
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
LUN e MER alle 20:30
Trainer: Alberto Cambarau
Indoor presso il Centro Fitness
Forza e resistenza
Ideale per incrementare resistenza, forza ed efficienza dei diversi meccanismi energetici l’High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE), è un metodo di allenamento cardiofitness che alterna periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo con attività aerobica meno intensa.
Corsi per tutte le esigenze
HIIT fa parte del palinsesto di lezioni Indoor del nostro Centro Fitness in Via Calamattia 21 a Cagliari. Trainer certificati tengono 17 corsi diversi, per un totale di 43 lezioni alla settimana, dal lunedì al sabato, a partire dalle 07:15 alle 21:30. Il nostro palinsesto va incontro alle esigenze di tutti, anche di chi ha gli orari più difficili.
