GAG

Roberta Campesi

Acronimo delle parole gambe, addominali e glutei, il gag è un workout ad alta intensità composto da un protocollo di esercizi che, a ritmo di musica, allenano contemporaneamente o settorialmente tutte le parti del corpo senza o con l ausilio di piccoli attrezzi come manubri, ring, bande elastiche fitball. La struttura della lezione è composta da tre parti.
WARM UP: riscaldamento globale delle varie parti del corpo tramite la coordinazione dinamica sia generale che segmentaria.
GROUND: sequenze di esercizi combinati di glutei, addominali, braccia e interno cosce con il progressivo aumento di serie e ripetizioni.
STRETCHING: defaticamento e allungamento globale corporeo.
FINALITÀ: adatta a chi vuole rimettersi in forma o a chi vuole mantenerla, questa lezione ha molteplici benefici.
Potenziamento/Definizione muscolare, Progressiva diminuzione della massa grassa in eccesso,
Miglioramento generalizzato a livello muscolare, coordinativo e posturale.
Cosa aspettate?? Venite a provare!!! Vi aspetto!!!