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Luca Frau Training - Palestra a Cagliari e Fitness Online per allenarsi a casa
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Risveglio Posturale

EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥

Abbiamo creato un percorso di apprendimento e prevenzione che aiuta tutte le persone che soffrono di mal di schiena, dolori e disturbi articolari dovuti a sedentarietà, stress e posture scorrette. Questa lezione ti permette di liberarti da dolori e fastidi, ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente.

Ogni LUN, MER alle 7:15
Con Luigi Sebis

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Body Adventure

FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥

Una lezione ad alta intensità nella quale usiamo circuiti in versione HIIT (High Intensity Interval Training) per sviluppare forza, resistenza, mobilità e flessibilità. Nel corso della lezione alterniamo fasi di lavoro brevi e intense con altre di recupero attivo e passivo per creare una variazione della frequenza cardiaca.

Ogni LUN, MER, VEN alle 08:00
Con Luca Frau

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Total Intensity

FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥

Alterniamo esercizi ad alta intensità con esercizi a basso impatto che sostituiscono il recupero passivo con il recupero attivo. Attraverso l’ausilio di attrezzi funzionali quali kettlebell, TRX, jump box, bilancieri, manubri e una pratica costante si raggiungono in poco tempo ottimi livelli di definizione muscolare e dimagrimento.

Ogni LUN, MER, VEN alle 13:30
Con Daniela Ullasci

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Body Postural

EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥

La ginnastica posturale per rimodellare il tuo corpo, perdere peso e tonificare i muscoli. Basandosi su un’azione che coinvolge mente e corpo, questa lezione si concentra sui muscoli che ci permettono di rinforzare e mantenere la nostra stabilità e mantenere una corretta postura. Aiuta sia gli uomini che le donne ad avere una vita più stretta, un addome più piatto, gambe leggere e slanciate e braccia toniche.

Ogni LUN, MER, VEN alle 17:00
Con Evelyn Medina

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Body Power

FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥

Tonificazione e potenziamento di tutta la muscolatura utilizzando come sovraccarico il proprio corpo e piccoli attrezzi come bande elastiche, manubri e cavigliere. Con questa lezione perseguiamo un miglioramento del corpo sia a livello estetico che funzionale. Ideale anche come preparazione ad altre attività tra cui trekking, nuoto, vela e tante altre.

Ogni LUN, MER, VEN alle 18:15
Con Valeria Sanna

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Aequilibrium

EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥

Con un mix di stretching, yoga, pilates e varie tecniche di tonificazione, con questa lezione prendiamo coscienza dei nostri muscoli e del nostro corpo, miglioriamo tono muscolare e coordinazione. Lavoriamo anche sulla postura corretta da assumere nei vari momenti della giornata. È utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri.

Ogni LUN, MER, VEN alle 19:45
Con Luca Frau