Risveglio Posturale
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥
Abbiamo creato un percorso di apprendimento e prevenzione che aiuta tutte le persone che soffrono di mal di schiena, dolori e disturbi articolari dovuti a sedentarietà, stress e posture scorrette. Questa lezione ti permette di liberarti da dolori e fastidi, ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente.
Ogni LUN, MER alle 7:15
Con Luigi Sebis
Total Intensity
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Alterniamo esercizi ad alta intensità con esercizi a basso impatto che sostituiscono il recupero passivo con il recupero attivo. Attraverso l’ausilio di attrezzi funzionali quali kettlebell, TRX, jump box, bilancieri, manubri e una pratica costante si raggiungono in poco tempo ottimi livelli di definizione muscolare e dimagrimento.
Ogni LUN, MER, VEN alle 13:30
Con Valeria Sanna
Body Adventure
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Una lezione ad alta intensità nella quale usiamo circuiti in versione HIIT (High Intensity Interval Training) per sviluppare forza, resistenza, mobilità e flessibilità. Nel corso della lezione alterniamo fasi di lavoro brevi e intense con altre di recupero attivo e passivo per creare una variazione della frequenza cardiaca.
Ogni LUN, MER, VEN alle 08:00
Con Luca Frau
Functional Training
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Ideale per perdere peso, definire e tonificare, il Functional Training è un allenamento che ci aiuta a migliorare stato di salute e performance delle attività quotidiane. Con Kettlebell, bilancieri, manubri e TRX compiamo movimenti semplici, completi e ad alto impegno metabolico. Alleniamo forza, resistenza, potenza aerobica, flessibilità muscolare e mobilità.
Ogni MAR, GIO alle 18:15
Con Daniela Ullasci
Aequilibrium
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥
Con un mix di stretching, yoga, pilates e varie tecniche di tonificazione, con questa lezione prendiamo coscienza dei nostri muscoli e del nostro corpo, miglioriamo tono muscolare e coordinazione. Lavoriamo anche sulla postura corretta da assumere nei vari momenti della giornata. È utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri.
Ogni LUN, MER, VEN alle 19:45
Con Alberto Cambarau (LUN e MER) e Luca Frau (VEN)
Body Postural
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥
La ginnastica posturale per rimodellare il tuo corpo, perdere peso e tonificare i muscoli. Basandosi su un’azione che coinvolge mente e corpo, questa lezione si concentra sui muscoli che ci permettono di rinforzare e mantenere la nostra stabilità e mantenere una corretta postura. Aiuta sia gli uomini che le donne ad avere una vita più stretta, un addome più piatto, gambe leggere e slanciate e braccia toniche.
Ogni LUN, MER, VEN alle 17:00
Con Evelyn Medina
Body Power
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Tonificazione e potenziamento di tutta la muscolatura utilizzando come sovraccarico il proprio corpo e piccoli attrezzi come bande elastiche, manubri e cavigliere. Con questa lezione perseguiamo un miglioramento del corpo sia a livello estetico che funzionale. Ideale anche come preparazione ad altre attività tra cui trekking, nuoto, vela e tante altre.
Ogni LUN, MER, VEN alle 18:15
Con Valeria Sanna
