Abbiamo organizzato un calendario che offre una vasta scelta di attività fitness per un totale di oltre 50 ore di lezioni alla settimana. Il nostro obiettivo è di guidare ogni singolo atleta in un percorso mirato al benessere psico fisico attraverso l’abbinamento di lezioni diverse, così da raggiungere in modo efficace e duraturo i risultati ricercati
Scegli l’allenamento INDOOR più adatto alle tue esigenze
Risveglio Posturale
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥
Abbiamo creato un percorso di apprendimento e prevenzione che aiuta tutte le persone che soffrono di mal di schiena, dolori e disturbi articolari dovuti a sedentarietà, stress e posture scorrette. Questa lezione ti permette di liberarti da dolori e fastidi, ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente.
Total Body
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
La lezione di Total Body è stata studiata per migliorare tono muscolare, coordinazione, equilibrio, flessibilità ed efficienza del sistema cardio respiratorio tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (step, manubri, soft ball, elastici) e a ritmo di musica.
Preparazione Atletica Kick Boxing
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Questo programma di allenamento progressivo ti permette di avere degli effetti positivi a 360°, come l’aumento delle capacità motorie, benessere psico-fisico, tonificazione e dimagrimento. Preparazione Atletica Kick Boxing è una lezione di preparazione atletica adatta a tutti coloro che vogliono preparare una competizione, ma non solo.
Postural & Flexibility
FLESSIBILITÀ • POSTURA • 🔥
Tecniche di stretching e allineamento posturale sono fuse in una pratica mirata a migliorare la flessibilità e l'elasticità muscolare. Postural & Flexibility non solo lenisce le tensioni muscolari accumulate, ma contribuisce anche a una maggiore mobilità articolare, un corpo tonico e armonioso, e una riduzione del rischio di traumi e infortuni.
Body Adventure
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Una lezione ad alta intensità nella quale usiamo circuiti in versione HIIT (High Intensity Interval Training) per sviluppare forza, resistenza, mobilità e flessibilità. Nel corso della lezione alterniamo fasi di lavoro brevi e intense con altre di recupero attivo e passivo per creare una variazione della frequenza cardiaca.
Body Postural
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥
La ginnastica posturale per rimodellare il tuo corpo, perdere peso e tonificare i muscoli. Basandosi su un’azione che coinvolge mente e corpo, questa lezione si concentra sui muscoli che ci permettono di rinforzare e mantenere la nostra stabilità e mantenere una corretta postura. Aiuta sia gli uomini che le donne ad avere una vita più stretta, un addome più piatto, gambe leggere e slanciate e braccia toniche.
Aequilibrium
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥🔥
Con un mix di stretching, yoga, pilates e varie tecniche di tonificazione, con questa lezione prendiamo coscienza dei nostri muscoli e del nostro corpo, miglioriamo tono muscolare e coordinazione. Lavoriamo anche sulla postura corretta da assumere nei vari momenti della giornata. È utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri.
Functional Training
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Ideale per perdere peso, definire e tonificare, il Functional Training è un allenamento che ci aiuta a migliorare stato di salute e performance delle attività quotidiane. Con Kettlebell, bilancieri, manubri e TRX compiamo movimenti semplici, completi e ad alto impegno metabolico. Alleniamo forza, resistenza, potenza aerobica, flessibilità muscolare e mobilità.
Tone & Stretch
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Corpo libero e piccoli attrezzi sono utilizzati in circuito per sviluppare contemporaneamente forza, potenza, agilità, coordinazione ed equilibrio. Tone & Stretch permette di migliorare non soltanto le funzioni motorie quotidiane ma anche di raggiungere ottimi livelli di definizione muscolare.
Cent'anni in Salute
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥
Il corso dedicato agli over 65 che si focalizza sul miglioramento del benessere attraverso l'attività fisica. Il protocollo prevede 3 lezioni settimanali di circa 60 minuti ciascuna. L'obiettivo è migliorare lo stile di vita, aumentando energia e flessibilità.
Body Power
FORZA • RESISTENZA • 🔥🔥🔥
Tonificazione e potenziamento di tutta la muscolatura utilizzando come sovraccarico il proprio corpo e piccoli attrezzi come bande elastiche, manubri e cavigliere. Con questa lezione perseguiamo un miglioramento del corpo sia a livello estetico che funzionale. Ideale anche come preparazione ad altre attività tra cui trekking, nuoto, vela e tante altre.
Power Balance
FORZA • EQUILIBRIO • 🔥🔥
Esercizi dinamici e routine di stabilità si fondono per allenare forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio. Power Balance è ideale sia per gli atleti di sport ad alta intensità come surf e motocross, sia per chi desidera migliorare la coordinazione e il controllo corporeo. Il corso offre un benessere generale migliorato e una mobilità quotidiana più fluida.
Ginnastica Posturale Pilates
EQUILIBRIO • STABILITA’ • 🔥
La lezione di Ginnastica Posturale Pilates si pone l’obiettivo di migliorare la postura tramite il rinforzo del tono muscolare.
Si riallaccia al metodo fitness di tipo rieducativo e terapeutico-riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura, attraverso la “regolazione del baricentro”, a sua volta necessario al fine di acquisire maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Strenght & Cardio Workout
TONIFICAZIONE • DIMAGRIMENTO • 🔥🔥🔥
SCW è un allenamento che comporta un impegno metabolico sia anaerobico che aerobico. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, cavigliere, bilancieri, wallball questo lavoro porta a un elevato dispendio calorico e permette di migliorare le capacità cardio circolatorie e il tono muscolare generale.
