Abbiamo organizzato un calendario che offre una vasta scelta di attività fitness per un totale di oltre 50 ore di lezioni alla settimana. Il nostro obiettivo è di guidare ogni singolo atleta in un percorso mirato al benessere psico fisico attraverso l’abbinamento di lezioni diverse, così da raggiungere in modo efficace e duraturo i risultati ricercati
Scegli l’allenamento INDOOR più adatto alle tue esigenze

Risveglio Posturale
Abbiamo creato un percorso di apprendimento e prevenzione che aiuta tutte le persone che soffrono di mal di schiena, dolori e disturbi articolari dovuti a sedentarietà, stress e posture scorrette. Questa lezione ti permette di liberarti da dolori e fastidi, ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente.

Total Body
La lezione di Total Body è stata studiata per migliorare tono muscolare, coordinazione, equilibrio, flessibilità ed efficienza del sistema cardio respiratorio tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (step, manubri, soft ball, elastici) e a ritmo di musica.

Preparazione Atletica Kick Boxing
Questo programma di allenamento progressivo ti permette di avere degli effetti positivi a 360°, come l’aumento delle capacità motorie, benessere psico-fisico, tonificazione e dimagrimento. Preparazione Atletica Kick Boxing è una lezione di preparazione atletica adatta a tutti coloro che vogliono preparare una competizione, ma non solo.

Postural & Flexibility
Tecniche di stretching e allineamento posturale sono fuse in una pratica mirata a migliorare la flessibilità e l'elasticità muscolare. Postural & Flexibility non solo lenisce le tensioni muscolari accumulate, ma contribuisce anche a una maggiore mobilità articolare, un corpo tonico e armonioso, e una riduzione del rischio di traumi e infortuni.

Body Adventure
Una lezione ad alta intensità nella quale usiamo circuiti in versione HIIT (High Intensity Interval Training) per sviluppare forza, resistenza, mobilità e flessibilità. Nel corso della lezione alterniamo fasi di lavoro brevi e intense con altre di recupero attivo e passivo per creare una variazione della frequenza cardiaca.

Body Postural
La ginnastica posturale per rimodellare il tuo corpo, perdere peso e tonificare i muscoli. Basandosi su un’azione che coinvolge mente e corpo, questa lezione si concentra sui muscoli che ci permettono di rinforzare e mantenere la nostra stabilità e mantenere una corretta postura. Aiuta sia gli uomini che le donne ad avere una vita più stretta, un addome più piatto, gambe leggere e slanciate e braccia toniche.

Aequilibrium
Con un mix di stretching, yoga, pilates e varie tecniche di tonificazione, con questa lezione prendiamo coscienza dei nostri muscoli e del nostro corpo, miglioriamo tono muscolare e coordinazione. Lavoriamo anche sulla postura corretta da assumere nei vari momenti della giornata. È utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri.

Functional Training
Ideale per perdere peso, definire e tonificare, il Functional Training è un allenamento che ci aiuta a migliorare stato di salute e performance delle attività quotidiane. Con Kettlebell, bilancieri, manubri e TRX compiamo movimenti semplici, completi e ad alto impegno metabolico. Alleniamo forza, resistenza, potenza aerobica, flessibilità muscolare e mobilità.

Tone & Stretch
Corpo libero e piccoli attrezzi sono utilizzati in circuito per sviluppare contemporaneamente forza, potenza, agilità, coordinazione ed equilibrio. Tone & Stretch permette di migliorare non soltanto le funzioni motorie quotidiane ma anche di raggiungere ottimi livelli di definizione muscolare.

Cent'anni in Salute
Il corso dedicato agli over 65 che si focalizza sul miglioramento del benessere attraverso l'attività fisica. Il protocollo prevede 3 lezioni settimanali di circa 60 minuti ciascuna. L'obiettivo è migliorare lo stile di vita, aumentando energia e flessibilità.

Body Power
Tonificazione e potenziamento di tutta la muscolatura utilizzando come sovraccarico il proprio corpo e piccoli attrezzi come bande elastiche, manubri e cavigliere. Con questa lezione perseguiamo un miglioramento del corpo sia a livello estetico che funzionale. Ideale anche come preparazione ad altre attività tra cui trekking, nuoto, vela e tante altre.

Power Balance
Esercizi dinamici e routine di stabilità si fondono per allenare forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio. Power Balance è ideale sia per gli atleti di sport ad alta intensità come surf e motocross, sia per chi desidera migliorare la coordinazione e il controllo corporeo. Il corso offre un benessere generale migliorato e una mobilità quotidiana più fluida.

Ginnastica Posturale Pilates
La lezione di Ginnastica Posturale Pilates si pone l’obiettivo di migliorare la postura tramite il rinforzo del tono muscolare.
Si riallaccia al metodo fitness di tipo rieducativo e terapeutico-riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura, attraverso la “regolazione del baricentro”, a sua volta necessario al fine di acquisire maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Strenght & Cardio Workout
SCW è un allenamento che comporta un impegno metabolico sia anaerobico che aerobico. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, cavigliere, bilancieri, wallball questo lavoro porta a un elevato dispendio calorico e permette di migliorare le capacità cardio circolatorie e il tono muscolare generale.